CLAVES PARA UNA VUELTA AL TRABAJO FELIZ

Huye del SÍNDROME POSTVACACIONAL!!

Ya queda poco para el fin de las vacaciones, algunos ya hemos vuelto a llenar las oficinas y las calles madrileñas con un moreno renovado. Historias y anécdotas que compartir con nuestros compañeros de trabajo, pero también tristeza por el fin de nuestros días libres.

Seguramente, todos hemos escuchado alguna vez hablar del Síndrome Postvacional (SPV). Un síntoma causado por la incapacidad de adaptación laboral tras un periodo de vacaciones prolongado. Según diversos estudios médicos, puede llegar a afectar a un 35% de los trabajadores españoles con edades comprendidas entre los 25 y 40 años. En la mayoría de los casos, los efectos pasan a los pocos días, pero en ocasiones, pueden llegar a prolongarse y convertirse en un problema serio.

A pesar de haber contado con unas semanas de descanso, donde hemos recargado las pilas y desconectado de nuestra rutina, las personas afectadas por este síndrome pueden llegar a manifestar angustia, apatía, tristeza, falta de energía, insomnio, irritabilidad e incluso depresión. Y está claro que estos síntomas, se reflejan negativamente en el rendimiento de los trabajadores. Nuestro sector basado en la atención al cliente es uno de los más afectados, ya que recepcionistas, azafatas y secretarias deben estar en continuo contacto con el público.

Para EVITAR que esto ocurra os recomendamos unas pautas para llegar al trabajo con ganas, con energía renovada y ¿Por qué no? FELICES.

1.Mentalizarnos de la vuelta al trabajo los días previos a nuestra incorporación.
2. Reflexionar sobre los aspectos que nos motivan, los elementos positivos y negativos, replantearnos objetivos, metas alcanzables y condiciones laborales.

3. No abarcar todo de golpe. Adaptación paulatina a nuestra rutina. Abarcar menos tareas y salir más temprano en la medida de lo posible. Tu rendimiento volverá a subir en poco tiempo.

4. No incorporarse un LUNES. Es mejor comenzar otro de la semana para nuestra progresiva conciliación.

5. Llevar a cabo ejercicios de relajación, respiración y estiramientos que nos ayuden a combatir el estrés.

6. Dividir las vacaciones en dos periodos en lugar de en uno solo.

7. No pensar en las próximas vacaciones, centrarnos en aprovechar las condiciones presentes y expectativas a corto plazo.

8. No añorar las vacaciones, tomar los fines de semana y los puentes como unas mini vacaciones.

9. Fomenta un buen clima de trabajo, habla y comparte experiencias y proyectos con tus compañeros.

 10. Y sobre todo PENSAR EN POSITIVO, restar importancia a los problemas, sacar partido de nuestra energía renovada.

Espero que con estos consejos podamos retomar el ritmo de trabajo requerido, pues se trata de eso, TRABAJO. Es una parte de nuestra vida y como tal, lo mejor es ser prácticos, fomentar los aspectos que nos motiven y que nos hagan sentirnos valorados y realizados.

ÁNIMO!!!

PAUTAS PARA DESCONECTAR DEL TRABAJO EN VACACIONES

Con la llegada del verano, las deseadas vacaciones llaman a las puertas de nuestro lugar de trabajo. Aun así, no todos somos capaces de desconectar y emplear este tiempo de ocio en recuperar fuerzas, olvidarnos de la rutina laboral y volver con las pilas cargadas. Para ello, ACHE Azafatas te propone unas sencillas pautas que nos pueden servir para DISFRUTAR de este periodo vacacional, sobretodo a aquellos que tenemos que trabajar de cara al público durante tantos meses.

Antes de proporcionarte estos consejos, nos gustaría recordar qué son las vacaciones.

A partir de este concepto hacemos referencia a la interrupción retribuida establecida legalmente y de manera anual para proporcionar el merecido descanso del trabajador. Se trata de un DERECHO del trabajador derivado de su propia relación laboral y que se encuentra constitucionalmente reconocida e irrenunciable (art. 3.5 y 38 E.T.).

Debemos valorar el descanso de los trabajadores, ya que se trata de una de las políticas de RRHH claves en toda compañía. De su correcta gestión dependerá el aumento de la productividad del personal, puesto que casi un 70% reconoce mejorar su rendimiento tras el disfrute de unos días libres.

MOTIVACIÓN y RENDIMIENTO que podemos lograr siguiendo estas pautas:

  1. Antes de marcharnos, deberemos repasar los objetivos, las funciones y tareas que quedan pendientes. Para ello, llevaremos a cabo una reunión interna con el personal de la propia empresa para comunicar el estado de nuestro trabajo.
  2. En el caso de tener que DELEGAR nuestras tareas en otro compañero, hagámoslo realmente. Expliquémosle detenidamente la urgencia o importancia de cada labor y si fuera necesario en qué momento puntual y extraordinario podrían contactarnos.
  3. Podemos aprovechar para realizar una copia de seguridad de datos, nos evitamos posibles pérdidas o modificaciones.
  4. Avisaremos con antelación de nuestro periodo vacacional a clientes, proveedores, compañeros de trabajo, de oficina, etc. Es conveniente incluir en nuestra firma, mail o contestador automático esta ausencia, comunicando el teléfono de urgencias, la fecha de vuelta o la persona encargada durante este tiempo.
  5. El último día de trabajo debe ser TRANQUILO. ¡No lo dejemos todo para última hora!
  6. Todo el personal debe cumplir estas pautas, desde los altos directivos hasta los empleados a pie de calle.
  7. Una vez nos hallemos en nuestro destino, DESCONEXIÓN total de las tecnologías. ¿Es necesario que te lleves el portátil? ¿Y la Blackberry? Olvídate de las redes sociales y el mail por unos días. Despejará tu mente y los tuyos te lo agradecerán. Vida real en lugar de vida virtual!
  8. Last but no least, no debemos crearnos grandes expectativas o intentar realizar multitud de actividades. Lo importante es cambiar la rutina habitual, hacer algo diferente. Hay que ser realistas, y para ello lo mejor es planificar con antelación y disfrutar de los pequeños detalles con la gente que quieres.

     Desde ACHE Azafatas intentaremos predicar con el ejemplo.

¡¡Volvemos el 16 de agosto de nuestras merecidas vacaciones con muchas más energía y con ganas de contártelo toda a nuestra vuelta!!!